Nóng trong người – Ăn gì, uống gì để giải nhiệt tốt nhất?

1. Nguyên nhân bên trong

Nguyên nhân bên trong cơ thể gây nóng trong là do chức năng gan suy yếu. Gan là bộ phận chuyển hóa và loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Nếu gan không hoạt động tốt, các chất thải bị tồn đọng, tích tụ và nóng trong. Các biểu hiện có thể thấy như nóng trong người nổi mẩn đỏ, mọc mụn,…

Chức năng gan suy yếu gây nóng trong người

2. Nguyên nhân bên ngoài 

Nguyên nhân bên ngoài tác động tới tình trạng nóng trong có thể do yếu tố thời tiết và các thói quen sinh hoạt, ăn uống.

• Dùng nhiều thực phẩm cay nóng: Khi cơ thể tiêu thụ nhiều loại đồ ăn cay nóng, chứa nhiều đạm, đường,… sẽ gây dư thừa calo, gây nóng trong cơ thể.
• Dùng nhiều nước chất kích thích: Các loại rượu, bia, nước ngọt có ga dễ khiến gan không đào thải được kịp thời, chức năng gan suy giảm, gây nóng trong.
• Dùng thuốc kháng sinh liều cao: Kháng sinh liều cao sử dụng trong thời gian dài sẽ gây nguy cơ bị táo bón. Các chất thải bị tích tụ tại gan, không đào thải hết, gây nóng trong.
• Không bổ sung đủ nước cho cơ thể: Nước chiếm 70% toàn bộ cơ thể, do đó, thiếu nước sẽ xảy ra tình trạng nóng trong và các bệnh lý về gan thận. Bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, đào thải độc tố thường xuyên.